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関節やふしぶしの悩みに・・・ |
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グルコサミン |
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グルコサミンとは・・・よく含んでいる成分はカニやえびの甲羅です。 また、ヤマイモってねばねばしてますよね？ あれはねばねば成分ムコ多糖類なんですが、そのムコ多糖類のなかにもグルコサミンは含まれています。 グルコサミンは体内ではかなり重要なポジションを占めています。 大御所です。 私たちの軟骨やつめ、じん帯、皮膚などに分布しているんです。 細胞と細胞、組織と組織を結びつける役割があります。 グルコサミンの効果よくお年寄りが階段ののぼりりおりを辛そうにしていますよね。 あれはひざが痛むんです。 ひざの関節の部分には軟骨があるんですが、軟骨が歳をとったり、体重が増えてすり減ってきます。 そうするといままで軟骨がクッションの役割をしていて、関節の骨と骨があたるのを防いでくれていたんですが、それができなくなってくるんです。 この骨と骨がこつこつあたると痛むんです。 とゆーことはすり減った軟骨をどうにかしないといけないわけです。何とかするために軟骨を調べてみましょう。 軟骨は水分が7〜8割くらいですが、残りの部分にプロテオグリカンという成分があります。 実はこのプロテオグリカンを補強すると、軟骨が強化されてひざなどの関節の痛みが軽減される臨床試験の報告が何件もあります。 ではこのプロテオグリカンをつくるにはどうしたらいいんでしょうか。 話の流れでもうおわかりかと思いますが、グルコサミンを摂取すればいいんです。 グルコサミンのほかにコンドロイチンと併せて摂取するとより効果が増すそうです。 これにあとあの成分があるとさらにいいんですけどね・・・。 というのも、グルコサミンとコンドロイチンは飲んだらすぐに効くわけではないんです。 あの成分と一緒にとりいれると痛みがなくなるのが早まるんですね〜。 なかなか3つが入ったサプリメントは少ないので別々に摂ったほうがいいかもしれません。 グルコサミンの摂取方法エビの殻の他、ウナギや牡蠣、フカヒレ、ヤマイモなどのヌルヌル成分に含まれています。 しかし、上述したようにコンドロイチンとバランスよく摂取するとなるとできないとはないと思いますが、毎日となると少し面倒かもしれません。 グルコサミンの健康食品、
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サプリメントマニア
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| 完璧な商品は残念ながらみつかりませんでした。 ヒデ薬品 コンドロイチン&グルコサミン 240粒 グルコサミンとコンドロイチンが５：４になっているのはCCG コンドロイチン キャッツクロー グルコサミンですが、キャッツクローが全然足りません。1日300mgは欲しいところです。 そこでキャッツクロー単独の商品と併用していただければ関節の悩みは解決できるはずです。
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